Herzlichen Glückwunsch
Es gibt etwas zu feiern. Und zwar in DEINEM Leben.
Bei mir ist gerade alles irgendwie anstrengend. Meine Weiterbildungen fordern Zeit und Energie – und Geld verdienen muss ich auch. Aber alles wird leichter mit kleinen Siegen.
Diese kleine Übung macht deinen Feierabend zufriedener:
Mach dir bewusst, was du heute geschafft hast.
Überlege, was davon dich oder andere am meisten weitergebracht hat.
Gönn dir einen Augenblick des Feierns, ein leises oder lautes Whoop oder Yay oder Tschakka. Es reicht auch ein verschwörerisch-anerkennendes Nicken, wenn du für den Heimweg in den Fahrstuhl steigst und dich selbst im Spiegel siehst.
Was auch immer du heute geschafft hast: Du hast es geschafft.
Und können wir bitte die High Fives wieder einführen? Wenn wir zu cool sind, uns selbst und andere zu feiern, dann verlieren wir ganz viel – sagt die Wissenschaft. Psycholog:innen haben mehr als 200 Menschen gebeten, Tagebuch zu führen und ihre kleinen Siege zu notieren.
Sie beobachteten: Nicht die Erfolge selbst wirkten, sondern der Akt des Sichbewusstmachens. Wer sich dafür einen Moment Zeit nahm, war produktiver und glücklicher – und das auch noch am folgenden Tag.
Komm gut in den Feierabend
Isabell
Offene Tabs
Erfolge sollten wir feiern. Darüber habe ich vor einiger Zeit mit Berufungscoach Melina Royer in ihrem Podcast »Still & Stark« gesprochen.
Beklagt euch nicht über die innere Kündigung. Schafft bessere Arbeitsbedingungen. Wie es geht, habe ich bei t3n notiert.
Team Lazy Girl oder Team Extrameile? »Warum muss man sich als Frau im Berufsleben immer zwischen den Extremen entscheiden?!«, fragt Julia Hackober bei »Sunday Delight«.
Wenn du neue Strategien zum Einschlafen suchst: Business-Coach Kerstin Fuhrmann spricht in ihrem Podcast »Gefühlt erfolgreich« mit Schlafberater Chris Surel.
Reflexionsblatt: Feiere dich
Pro-Mitglieder bekommen heute ein Arbeitsblatt, das nach einem langen Tag oder einer harten Woche den Fokus auf das Erreichte richtet. Es hilft, Erfolgen den nötigen Raum einzuräumen, damit sie sich nachhaltig auf das Wohlbefinden auswirken.