Das macht bei der Arbeit glücklich
Vier wissenschaftlich fundierte Gründe – und zwei Vorschläge von mir.
Anmerkung: Das Reflexionsblatt kann gerade leider nicht runtergeladen werden. Ich nehme mal an, Substack bekommt das bald in den Griff. Sollte sich nichts ändern, bekommst du es in der kommenden Woche. Oder du mailst mir, dann schicke ich es dir direkt. Sorry und liebe Grüße – Isabell
Wann hattest du zuletzt eine wirklich glückliche Arbeitswoche? Vier oder fünf gute Tage am Stück – das ist ganz schön viel verlangt. Also verlangen wir das lieber nicht! Lass uns lieber darüber sprechen, was wir tun können, damit Arbeit gelingt.
Das Glück bei der Arbeit ist ein Forschungsthema. Ich habe dazu im Jahr 2015 eine Weiterbildung an der University of California, Berkeley absolviert und mein erstes Buch darüber geschrieben: Die Entdeckung des Glücks.
Die Wissenschaftler:innen des Greater Good Science Centers haben folgende Glücksfaktoren identifiziert:
Bedeutung: Kannst du heute noch etwas tun, das nachhaltig wirkt?
Engagement: Wie kannst du heute – sagen wir: mit 7 Minuten Einsatz – tun, damit du Montag entspannter startest?
Resilienz: Wenn es zuletzt schlecht lief – wie ging es dir damit?
Freundlichkeit: Zu wem kannst du heute noch nett sein?
Du siehst: Einsatzbereitschaft und Freundlichkeit kannst du mitbringen. Nur halt nicht jeden Tag – und das ist in Ordnung. Resilienz? Die muss man trainieren.
Die Bedeutsamkeit der Arbeit dagegen? Dieser Faktor ist schwieriger, denn er hängt zum Teil von äußeren Einflüssen ab. Aber es gibt eben auch jene Zeiten, in denen deine Arbeit für andere sehr bedeutsam ist – du merkst es nur nicht. Um sie aufzuspüren, gibt es das Reflexionsblatt (siehe unten).
Ich möchte zwei Aspekte ergänzen:
Eine Organisationsstruktur, die fordert, aber nicht stresst
Weiterbildungsmöglichkeiten
Beides ist meiner Meinung nach essenziell, um eine gute Zeit zu haben. Organisation bietet den Rahmen und um sie geht es meist in diesem Newsletter. Weiterbildung ist eine Form der Selbstwirksamkeit. Sie macht glücklich und stärkt.
Ich arbeitet momentan erneut an einer Zertifizierung der Universität Berkeley – und habe in diesem Herbst noch etwas Weiteres, sehr Großes vor. Und ganz ehrlich? Ich kann es kaum erwarten, es in die Welt hinauszurufen.
Und du? Hast du schon Pläne für neues Lernen?
Komm gut in den Feierabend
Isabell
PS: Falls du etwas lernen möchtest, aber dir der Ansatzpunkt fehlt: Schreib mir doch einfach, wer du bist, was du machst, worauf du Lust hättest und ob es etwas kosten darf. Ich kenne mich mit der so genannten professional oder executive education wirklich gut aus und kann dir vielleicht etwas Orientierung geben.
Glück & Bedeutsamkeit
Die Arbeitsblätter, die ich für Feierabend Pro verschicke, verändern sich. Sie werden häufiger erscheinen und Reflexionsfragen für eine gute Arbeit mitbringen. Die Canvasses für Organisation gibt es natürlich weiter.
Heute geht es weiter mit sechs Fragen zu den Glücksfaktoren deiner Arbeit. Druck es dir aus oder zeichne es in dein Journal, nimm dir 15 Minuten Zeit für dich und schau, was die Fragen mit dir machen.
Neugierig, aber kein Abo? Bitte hier entlang für ein Angebot.
Keep reading with a 7-day free trial
Subscribe to Das Feierabend-Projekt to keep reading this post and get 7 days of free access to the full post archives.