Was wir frühzeitig gegen das Stimmungstief tun können
Der Winter naht. Eigentlich hat gerade erst der Herbst begonnen. Aber mit der kühlen, dunklen Jahreszeit kündigt sich bei vielen Menschen auch der Winterblues an, oft auch Winterdepression genannt. Seien wir ehrlich – dieses Phänomen hat etwas Anziehendes: Endlich kuscheln, endlich Ruhe, endlich eine Ausrede, um sich zurückzuziehen. Aber wir können das alles auch haben, ohne uns dabei total schlecht zu fühlen. Wie das gelingt, erzähle ich in der neuen Folge RUSH HOUR.
Worum es geht:
Achtet darauf, wann am Tag ihr ins Licht geht – morgens viel, abends weniger
Bewegt euch, gern draußen.
Genießt die Temperaturreize bewusst
und lasst euch nicht von allen Gelüsten steuern.
Zieht euch warm an.
Und lernt den Winter zu schätzen.
Dies ist mein erstes Buch, auf dessen Recherchen ich eingehe: Die Entdeckung des Glücks (Goldmann Verlag)
Die benannten Studien und das Transkript findet ihr im Transkript auf der Seite zum Podcast.
46 – Winterblues vorbeugen