»Morgen wird die Hölle.«
Zitiert aus: mein Gehirn gegen 3.15 Uhr (ca 2000 bis 2020).
Die Angst vor der Schlaflosigkeit hält viele Menschen nachts wach. Der Gedanke dahinter:
»Wenn ich nicht bis 1 Uhr (2 Uhr, 3 Uhr…) einschlafe, dann wird morgen ganz schlimm!«
Als Schlafberaterin kann ich sagen: Das stimmt nicht. Dein Körper ist absolut in der Lage, mit einer schlechten Nacht umzugehen.
Solltest du mit dem Auto fahren?
Nein, auf keinen Fall, denn deine Reaktionsfähigkeit ist reduziert.
Wirst du deinen wichtigen Termin verbocken?
Nein, wahrscheinlich auch das nicht. Eher im Gegenteil: Dein Körper wird Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin ausschütten und dir damit die Energie bereitstellen, die du für deinen Auftritt brauchst. Ich verspreche dir: Zehn Minuten danach wirst du dich wie das letzte Häufchen Elend fühlen. Aber diesen Termin packst du.
Die Wissenschaft hinter der Energie
Der Körper stellt sich auf Stress ein, du bist super fokussiert und hast Energie. Danach kommt das Tief.
Das ist so, weil es dich sonst gar nicht geben würde. Stell dir eine Person aus deiner Ur-Ahnenreihe vor, die von Männern eines verfeindeten Stammes gejagt wurde. Ihr Schlaf war fragmentiert und zu kurz. Und am nächsten Morgen?
Da musste sie weitermachen, weiterkämpfen, weiter: überleben. Und weil das sowohl in deiner Ahnenreihe als auch in meiner geklappt hat (yay!), liest du jetzt diesen Newsletter (yay!!).
Dein Körper kann das.
Kurzfristiger Stress und kurzfristige Schlaflosigkeit sind deine Schutzengel. Ihre Auswirkungen sind nicht immer erwünscht, aber sie sind keine Fehlfunktion. Sie sind Belege dafür, dass dein Körper tut, was er tun soll: Er überlebt.
Und deinen wichtigen Termin? Den schaffst du.
Alles Liebe
Isabell
Mehr dazu erfährst du im Podcast
Charlotte Haunhorst, Digitalchefin des Handelsblatt, hat mich für den Podcast Rethink Work gefragt, wie schlechter Schlaf sich auf die Arbeit auswirkt – und umgekehrt. Du findest die Folge in deiner Podcast-App oder hier direkt beim Handelsblatt.
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Wenn du mit mir über Stress & Schlaf sprechen möchtest, dann trag dich hier für einen Termin in meiner Sprechstunde ein. Dieser Link ist nur für euch als Abonnent*innen und nirgendwo öffentlich zugänglich.
Die Kurzsprechstunde ist kostenfrei.